芦屋 フラダンス教室 ヒーリングフラLocolaのブログ

フラダンスのこと、日々のこと、いろいろと・・・

コロナ禍でのフラダンスの役割。

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緊急事態宣言かぁ


大阪というか
ここ兵庫も

出そうよね


私が「今」やれること。


やるときね。


私は幼い頃から
計画を立てるのが苦手だが


刹那的な生き方だと言われた事も


そんな私だけれども


少しの先は見据えて
行動する時だなぁ…


これを機に


まだ不慣れなことにも
慣れてゆくのね


得意なことが
これでまたひとつ増える。


新しいことを挑戦すると
知りたいこと
学びたいこと
必要なこと。

自ずと増える。



今は
照明の勉強と
動画編集の技術の向上
お肌ケアについて


学ぶときね。


寒いけれど
ぼっーーーはしていられない


そぉか
寒いから
動かないと!!! 笑



世の中
また
引きこもり生活になる時に


私が
フラダンスの指導者の私が
やる必要があることがある!!!


もぉ
これ以上
運動不足で
体力低下していく人を
増やすわけにはいかない!


体力の低下は
免疫力の低下につながる


スタジオの生徒さんは
医療に従事している人も多い。


コロナ対応で
いよいよ
Lessonに来れなくなった人もいる


医療従事者の方々の負担を減らすこと


それすなわち


1人1人が健康状態を保つこと。


健康は
心と身体ワンセット。


フラダンスほど
どちらにも働きかけるダンスだと
常日頃強く感じてる私。


フラダンスの教室をしている
私の役目。


今ではないか。


少しの小さな力でも
やれること。


やっていくよーーーーー。


寒さを乗り越えるのよーーー

身体を動かすわよーーーー



踊ろう♪♪

がははと笑って踊ろう♪♪


YouTube動画
急いでアップ準備中。

近日公開。
お待ち下さいませ!



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1にも2にも免疫力。免疫の作り方。

by Unsplash

1にも2にも免疫力。免疫の作り方。


冬になり
やはり騒がしくなってきた
コロナ。


冬だから
風邪もひきやすいのは
通年のこと。


だけど
周りに風邪ひいてる人います???

私はいません。
いつもだと 一人や二人
風邪ひいてる生徒さんがいたり
周りにもいたりしてるけど
なんだったら私もひくことだって…

それが
今年は今現時点では皆無。


これって
ある意味すごい現状ですね。


病は気から。
気をつけていけば
風邪は抑えられることがわかった。


だけども
このウイルス専用の薬がない中
コロナから身を守っていくには


自分のカラダを
自分で強くしていくしか

今のところは方法がない。


盾は免疫力。


コロナも目には見えないが
この免疫力も見えないもの


ではどうやってその力を
パワーアップしていけばいいのか
わからないことも多いのではないかな?


私も
できること
加湿
手洗い
睡眠
食事
ストレス発散

など
免疫力を上げれるであろうことを
実践しているつもりだけれど…


そんな時に出会いましたよ!
これは!!!というYoutubeに。


いいタイミングで
私はこれを知れたなぁ。と…



先生の話すことが
私もダンスの指導者として
感覚で感じていたことを
言語化してくれたいるところも多く。


自律神経系のお話しは
フラダンス
ますますオススメしよう!!

いや
しないと!!!

と思える内容。


なにより

マスクをしてから
顎?顔?とにかく
変形してきたのを感じまくり。


これは
「大変だよ(>_<)」って
思っていたところに


「咀嚼」の話。


!!!!!!


これ!
本当に大事だと思う
マスクの日々の今だからこそ


顎。に注目しましょう。


この動画は
いろんな人の役に立つと
私も思っています。


ほんと
【見ると得】な動画かと。


よく噛む。
リズムよく噛む。


意識しましょ♪



【神授業】コロナを超える免疫の作り方を順天堂大学医学部教授に教わりました【見ないと損】


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2021年度 始動!

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1/4より
ヒーリングフラLocola
2021年度のレッスンがスタート致しました。


年始のLocolaといえば


【お書き初め】



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私が選んだ文字は


『節』



今年は個人的に
40代→50代に変わる
節目の年でもある。


関節を意識して
踊りたいこと。
関節も柔軟でいたい

などなど
意味を含んでの選択。


いろいろ
騒がしい世の中で
私や
Locolaの役割。


どんどん
発信していこうと思っております。


早速
新春初動画を
YouTubeにアップ


【膝の痛みを予防する】フラダンサーのボディメンテナンス法

youtu.be


今年は攻めの姿勢で行く気です。


撮影準備
撮影
編集

諸々 大変ではありますが


これも徐々に慣れて
早くなるでしょう♪

とにかく
やることね。


とゆーわけで
節目の年の2021年も
私 自由に伸び伸びと
やっていこうと思います!!!


ますます
心身の健やかさを
探求して
前へ進んで参ります。


新しい年。
楽しみです。


Poi
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大晦日イブ♪

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今日は30日

あと2日寝るとお正月です。

そんな年末感あふれる今日

虹が出ました。


色々なことが
起き過ぎた2020年の終わりに

『虹』


そして夜には


『初雪』


自然は何を伝えようとしているのかしらね


見えない病にまだまだ
振り回されそうですが


心の健康を保つことが
大切ね

その為にも
自然の景色を見たり
自然に触れる機会を
たくさん取ることね


しっかり
丁寧に呼吸をする。


それも必要ね


あと1日で
2020年が終わります。


新しい年に向け
色々と整理整頓していきましょ。



Poi
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2020年 レッスン納め。

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先程

2020年最後のレッスンを終えました。


今年は
いろんなことを体験する年となりました。


今年の初めには
全く想像もしていなかった日々でしたね


そんな中

こうしてLessonをさせてもらえて
無事 健やかにLessonを納められたこと。


それは
変わらずに
Lessonに通ってくれる
生徒さん達がいてくれたからこそ。



有ることが難しくあった年だから
余計に
「有難う」が沁みます。。。



健康。


こんなにも
クローズアップされたこと
あったでしょうか?


ダンスというのは
身体を動かし
健康を保ち


フラダンスというのは
癒しの音楽に合わせて
心のストレスを緩和し


心身
どちらもの健やかな状態に
整え、保つ。


そんな
ダンスを指導している私の役割は
ここから更にあるはず。


心と身体は
繋がっている。


心だけ
身体だけではなく
心も
身体も健やかにある。


そんな状態を長く保てるよう


私も私自身の健康に更に留意して
Lessonをしていこう。


みんなの日常に
しっかりとフラダンスが
寄り添っていることを
教えてもらえた今年。


2021年も
生徒さんと一緒に
がははと笑いながら
レッスンをして
ナチュラルキラー細胞増やしていきます!


Poi
Live Aloha


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運動不足解消にフラダンスをオススメする4つの理由。その4

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HULA DOLL

なぜフラダンスが運動不足解消にオススメなのか?
シーリーズ第4弾目。

④フラダンスは音楽も癒しである。

について今日は書いてまいります。



第1弾・第2弾・第3弾は
コチラをご覧ください。

locola.hatenablog.com
locola.hatenablog.com
locola.hatenablog.com

ハワイアンミュージック。

一度耳にすれば
すぐに
南国のイメージがわいてくる。


青い空。
青い海。
砂浜のビーチ。
パラソルがささったトロピカルドリンク。
そよ風。
波の音。
そして
「アロ~~ハ」

など
ふっと
浮かんできませんか?


まったくやる気を起こさせない音楽 笑

一気に脱力感
リラックス感を運んでくる音楽。



音楽を聞いただけで
情景が浮かんでくる音楽が
他にあるでしょうか?

そんなに多くないんじゃない?


それほどに
日本人はハワイの風景になじみがある。
という証でもある。


音を聞くと
身体がゆるまる。
そんな音楽のひとつが
ハワイアンミュージックだなぁと
私は強く思います。

バケーション感
リラックス感抜群。


そんな癒しの音楽に合わせて踊るのが
フラダンス。


習っている時には
音楽を楽しむ余裕は
ないかもしれないが ^^;


ゆったりとした音楽に
身をまかせながら踊っている
その一連の動きが身体に
及ぼす影響というものは
とても大きい。


と経験から強くお伝えしたいところ。


音楽に合わせ
身体を動かすという
本能的な動きを
日常に取り入れているか
取り入れていないか
では
ココロとカラダへの影響というものは
大きな違いがあるのではないかしら?


前述したように
ハワイの音楽は聞くだけで
ゆるめるスイッチがオンになりますので

「非日常」のスイッチもオンとなる。


例えカラダが固くても
音楽の力で
なんとなく柔らかくなれるような…


リズム感に少し自信がなくても
あのゆるい音楽の力で
リズムに乗れてるかのような…


苦手なことでも
あの心地よい音楽の力で
克服できるんじゃないかと思えるような…


「音楽の力。」
あなどれません♪


若い頃
ディスコ(時代ね^^;)・クラブ好きで
ヒップホップやR&B系の
重低音の音楽に合わせ踊っていた私。 笑


ハワイアンミュージックなんて
眠たくなるだけの音楽で
聞いたこともなかった私。


そんなにぎやかな音楽好きだった私が
強く思うのは
音楽が身体と心に及ぼす影響というものの
強さ。大きさはある。
ということ…


元気を与えてくれる音楽
やる気を与えてくれる音楽
いろいろ


ハワイアンミュージックは
癒しとゆるみを与えてくれる音楽。


その音楽と共に踊る
フラダンスは
今まで3回に分けて説明してきた通り
脳にも身体にも心にも健やかさを
もたらす踊りである。


だから
私は
このダンスをオススメしています。


運動不足解消にもなり
ココロのストレス発散にもなる。


一石二鳥どころか三鳥にも四鳥にもなる。

そんな踊りなのです♪


ここから
ますます
健康管理というものは
人生計画の中で
最優先課題。


その課題に取り組むのは
1日でも早く
1日でも若い時に始めるのは良い。


人生で今日が一番若い日。


もういくつか寝ると
新しい年 2021年が始まります。


新年の抱負の中に
ぜひ
健康管理を取り入れてみてくださいませ。


そして
その管理方法のひとつに
フラダンスが候補になったら
とても嬉しいです。


もし
候補に選ばれなかったとしても


なんらかの形で
身体を動かしてくださいね♪

きっと未来の自分に役に立ちます。


4回に分けて書いてきた
「運動不足解消にフラダンスをオススメする4つの理由。」


シリーズ完結です。

最後までお付き合い頂きまして
ありがとうございます。


ヒーリングフラLocola
年内は28日までの営業ですが

体験レッスンは随時
受付しております。

ピン!と来た方は
一度 遊びにいらしてくださいね。

来年はオンラインレッスンクラスも
設ける予定でただいま
準備を整えています。

お好きな場所
自宅でも受けて頂けるように
段取り中。

整いましたら
ご案内しますね。



Poi
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