芦屋 フラダンス教室 ヒーリングフラLocolaのブログ

フラダンスのこと、日々のこと、いろいろと・・・

お家時間の過ごし方。

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Locola HP http://locola.net


フラダンススタジオ
ヒーリングフラLocolaも


この度の緊急事態宣言を受け


夜クラスのレッスン時間
一部変更して行うことにしました。


去年の3月のように
レッスンの休校を
今時点では考えていません。


それは
なぜかというと


2020年を過ごしてみて


お家時間
STAY HOMEの影響で

運動が不足することの弊害の方が
長い目で見た時に 大変だと

私が強く感じているからです。


運動は
心にも
体にも
みんなが思う以上に
大きな影響力があります。


心が先か
体が先か

どちらかが弱ると
もれなく
もう片方も弱ります。


それは
科学的?物理的?論理的に
説明できるのでしょうけれど


私は論理より
体の感覚から
それを感じている。


周りの特に
高齢の父親の今年1年の
大きな変化を見ていると


コロナになる前に
体が弱って
他の病になりそうだと
強い危機感を感じます。


だからね
できるかぎり
スタジオは開いておきたい。


心身のストレス発散の場所として
Locolaは開いておきたいのです。



この緊急事態宣言の間
自主的にレッスンをお休みされる人もいます。


みんなフラには来たいだろうけれど
不安な気持ちの量は
人によって全然違うからね


だから
私は
youtubeでフラダンス ステップレッスンの
動画を撮りました。


ぜひ活用してもらって
少しでもいいので
カラダをココロを
動かしてくださいませ。


ご友人・ご家族の方にもぜひシェアしてくださいませ♪


【運動不足解消】 みんなで踊ろうフラダンス♪

【運動不足解消】 みんなで踊ろうフラダンス♪


体操も気分転換になりますよ。

【免疫力アップ♪フラダンス教室の準備体操】

免疫力アップ♪フラダンス教室の準備体操


「正しく恐れる。」
再び。

心身共に
健やかに過ごしていきましょう♪



Poi
Live★Aloha

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シェア大歓迎♪ 運動不足解消にフラダンスを踊ろう♪

関西も今日から
緊急事態宣言 再びです。


そうなったら
私も
緊急事態宣言発令!!

【緊急かつ重要!!運動不足解消宣言】



昨年 1年
コロナという見えない病で
世界中が大変動を強いられた中


スタジオのメンバーしかり
我が家の高齢の父親しかり


コロナの引きこもりによる
運動不足の弊害たるものの
大きさを痛感。


運動不足は気力も体力も減少させちゃう


これ!ほんと!!!!!


私は普段 フラダンス教室を開校していて
健康について ほかの人より少しだけ
強く意識して暮らしています。


だからこそ

今のこの状態がどれくらい
ココロとカラダに影響しているのか
この影響はかなりダメージ力 強めです。。。


具体的な数値などは持ち合わせていないけれど


身体を生業にしてきた者としての
感覚がそう叫んでおります



カラダなんてすぐ固くなります。
ましてや今 冬。
すぐカチンコチン


筋力をアップするのは時間がかかるのに
筋力がダウンするのに時間はかからない


なんという仕組み。

この巧妙なカラダの作り。


基礎体力がある
若い人とかはいいかもしれない。


基礎代謝が落ちてきている年齢ならば
意識して動くことを
強く
強く
オススメします。


私くらいの年齢
アラフィフ世代は
ホルモンバランスも乱れ始めて
ただでさえ メンタルが乱れがちです。


脅かすつもりはないが


運動の底力。
運動の効果。


あるよ♪


だからね


フラダンスやったことのない人
老若男女

フラダンスを運動不足解消に
利用して頂きたく

急いで
動画を撮りました。

昨日撮影して
昨日
youtubeにアップしました。


ぜひ
今日からのお家時間に
取り入れてもらいたいな。


お友達にも
ご家族にも
いろんな人に
この動画お伝えして欲しいくらい♪


みんなで
フラダンスをして
筋力アップ
気持ちもアップして


健やかに参りましょ♪


Poi
Live★Aloha




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コロナ禍でのフラダンスの役割。

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緊急事態宣言かぁ


大阪というか
ここ兵庫も

出そうよね


私が「今」やれること。


やるときね。


私は幼い頃から
計画を立てるのが苦手だが


刹那的な生き方だと言われた事も


そんな私だけれども


少しの先は見据えて
行動する時だなぁ…


これを機に


まだ不慣れなことにも
慣れてゆくのね


得意なことが
これでまたひとつ増える。


新しいことを挑戦すると
知りたいこと
学びたいこと
必要なこと。

自ずと増える。



今は
照明の勉強と
動画編集の技術の向上
お肌ケアについて


学ぶときね。


寒いけれど
ぼっーーーはしていられない


そぉか
寒いから
動かないと!!! 笑



世の中
また
引きこもり生活になる時に


私が
フラダンスの指導者の私が
やる必要があることがある!!!


もぉ
これ以上
運動不足で
体力低下していく人を
増やすわけにはいかない!


体力の低下は
免疫力の低下につながる


スタジオの生徒さんは
医療に従事している人も多い。


コロナ対応で
いよいよ
Lessonに来れなくなった人もいる


医療従事者の方々の負担を減らすこと


それすなわち


1人1人が健康状態を保つこと。


健康は
心と身体ワンセット。


フラダンスほど
どちらにも働きかけるダンスだと
常日頃強く感じてる私。


フラダンスの教室をしている
私の役目。


今ではないか。


少しの小さな力でも
やれること。


やっていくよーーーーー。


寒さを乗り越えるのよーーー

身体を動かすわよーーーー



踊ろう♪♪

がははと笑って踊ろう♪♪


YouTube動画
急いでアップ準備中。

近日公開。
お待ち下さいませ!



Poi
Live Aloha



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1にも2にも免疫力。免疫の作り方。

by Unsplash

1にも2にも免疫力。免疫の作り方。


冬になり
やはり騒がしくなってきた
コロナ。


冬だから
風邪もひきやすいのは
通年のこと。


だけど
周りに風邪ひいてる人います???

私はいません。
いつもだと 一人や二人
風邪ひいてる生徒さんがいたり
周りにもいたりしてるけど
なんだったら私もひくことだって…

それが
今年は今現時点では皆無。


これって
ある意味すごい現状ですね。


病は気から。
気をつけていけば
風邪は抑えられることがわかった。


だけども
このウイルス専用の薬がない中
コロナから身を守っていくには


自分のカラダを
自分で強くしていくしか

今のところは方法がない。


盾は免疫力。


コロナも目には見えないが
この免疫力も見えないもの


ではどうやってその力を
パワーアップしていけばいいのか
わからないことも多いのではないかな?


私も
できること
加湿
手洗い
睡眠
食事
ストレス発散

など
免疫力を上げれるであろうことを
実践しているつもりだけれど…


そんな時に出会いましたよ!
これは!!!というYoutubeに。


いいタイミングで
私はこれを知れたなぁ。と…



先生の話すことが
私もダンスの指導者として
感覚で感じていたことを
言語化してくれたいるところも多く。


自律神経系のお話しは
フラダンス
ますますオススメしよう!!

いや
しないと!!!

と思える内容。


なにより

マスクをしてから
顎?顔?とにかく
変形してきたのを感じまくり。


これは
「大変だよ(>_<)」って
思っていたところに


「咀嚼」の話。


!!!!!!


これ!
本当に大事だと思う
マスクの日々の今だからこそ


顎。に注目しましょう。


この動画は
いろんな人の役に立つと
私も思っています。


ほんと
【見ると得】な動画かと。


よく噛む。
リズムよく噛む。


意識しましょ♪



【神授業】コロナを超える免疫の作り方を順天堂大学医学部教授に教わりました【見ないと損】


Poi
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2021年度 始動!

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1/4より
ヒーリングフラLocola
2021年度のレッスンがスタート致しました。


年始のLocolaといえば


【お書き初め】



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私が選んだ文字は


『節』



今年は個人的に
40代→50代に変わる
節目の年でもある。


関節を意識して
踊りたいこと。
関節も柔軟でいたい

などなど
意味を含んでの選択。


いろいろ
騒がしい世の中で
私や
Locolaの役割。


どんどん
発信していこうと思っております。


早速
新春初動画を
YouTubeにアップ


【膝の痛みを予防する】フラダンサーのボディメンテナンス法

youtu.be


今年は攻めの姿勢で行く気です。


撮影準備
撮影
編集

諸々 大変ではありますが


これも徐々に慣れて
早くなるでしょう♪

とにかく
やることね。


とゆーわけで
節目の年の2021年も
私 自由に伸び伸びと
やっていこうと思います!!!


ますます
心身の健やかさを
探求して
前へ進んで参ります。


新しい年。
楽しみです。


Poi
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大晦日イブ♪

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今日は30日

あと2日寝るとお正月です。

そんな年末感あふれる今日

虹が出ました。


色々なことが
起き過ぎた2020年の終わりに

『虹』


そして夜には


『初雪』


自然は何を伝えようとしているのかしらね


見えない病にまだまだ
振り回されそうですが


心の健康を保つことが
大切ね

その為にも
自然の景色を見たり
自然に触れる機会を
たくさん取ることね


しっかり
丁寧に呼吸をする。


それも必要ね


あと1日で
2020年が終わります。


新しい年に向け
色々と整理整頓していきましょ。



Poi
Live Aloha



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2020年 レッスン納め。

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先程

2020年最後のレッスンを終えました。


今年は
いろんなことを体験する年となりました。


今年の初めには
全く想像もしていなかった日々でしたね


そんな中

こうしてLessonをさせてもらえて
無事 健やかにLessonを納められたこと。


それは
変わらずに
Lessonに通ってくれる
生徒さん達がいてくれたからこそ。



有ることが難しくあった年だから
余計に
「有難う」が沁みます。。。



健康。


こんなにも
クローズアップされたこと
あったでしょうか?


ダンスというのは
身体を動かし
健康を保ち


フラダンスというのは
癒しの音楽に合わせて
心のストレスを緩和し


心身
どちらもの健やかな状態に
整え、保つ。


そんな
ダンスを指導している私の役割は
ここから更にあるはず。


心と身体は
繋がっている。


心だけ
身体だけではなく
心も
身体も健やかにある。


そんな状態を長く保てるよう


私も私自身の健康に更に留意して
Lessonをしていこう。


みんなの日常に
しっかりとフラダンスが
寄り添っていることを
教えてもらえた今年。


2021年も
生徒さんと一緒に
がははと笑いながら
レッスンをして
ナチュラルキラー細胞増やしていきます!


Poi
Live Aloha


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