スタジオの感染症対策について。
昨日 スタジオの空き時間の間に
オゾン発生装置を発動いたしました。
除菌効果
消臭効果
ダイソンの空気清浄機付き扇風機も設置。
不安を感じる量は人それぞれ
お仕事の関係でも変わる。
全員の意見を酌めないまでも
最大公約数的なところは
取り入れていきましょう。
スタジオのレッスンに
医療関係従事者の生徒さんは
来れなくなった。
医療の現場が置かれている
いまという状況は
想像できないほど
緊張感が漂っているんだと思います。
できる対策で身体を健やかに
保つことが
今 貢献できるひとつの行動でもある。
不安は目に見えないが
安心できる環境を整え
目に見せることは可能だ、、、
安心は健やかさのサポートに
なるだろうから
そこに私は心、配る時なんだね。
Poi
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転機。
緊急事態宣言が出まして
スタジオも
それに応じた対応をスタートし
私は
YouTube撮影に勤しんだり
昨日は
去年春以来久しぶりに
FacebookとInstagramで
ライブ配信による
プチフラレッスン♪を行ったり
私にいま、できることで
対応しております。
簡単に鬱々とする空気に
のまれてしまいそうな
世の中の雰囲気に
できるだけ
我が道
自分の流れに乗りながら
この局面を過ごしたいと
考える。
これを転機に
私もさまざまなことに
チャレンジしたり
整えたりしていこうと思う。
今年の9月で14年目となるスタジオ
もこれを機に少し変えようかな？と
思案中。
時は流れ
前へ進んでいく
流れに任せるもよし
流れを読むもよし
ただ
流れを止め
澱むことは避けたいところ
然る流れ
速さ
量など
しっかりと見つめる目を
今は持っていたい。
とにかく
目下
私のやることは
運動不足解消
と
ストレス発散
をフラダンスで♪
緊急事態宣言の間は
Facebookや
Instagramで
ライブ配信ちょこちょこやります。
やるときには
事前にどちらでも告知します。
ここにも告知しましょう♪
ぜひ
ご参加くださいませ。
Facebookで
フォローしてくださいませ♪
https://www.facebook.com/hiroko.okuno.52
とにかく
がははと笑って
ナチュラルキラー細胞
増殖していきましょ♪
Poi
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お家時間の過ごし方。
フラダンススタジオ
ヒーリングフラLocolaも
この度の緊急事態宣言を受け
夜クラスのレッスン時間
一部変更して行うことにしました。
去年の３月のように
レッスンの休校を
今時点では考えていません。
それは
なぜかというと
２０２０年を過ごしてみて
お家時間
STAY HOMEの影響で
運動が不足することの弊害の方が
長い目で見た時に 大変だと
私が強く感じているからです。
運動は
心にも
体にも
みんなが思う以上に
大きな影響力があります。
心が先か
体が先か
どちらかが弱ると
もれなく
もう片方も弱ります。
それは
科学的？物理的？論理的に
説明できるのでしょうけれど
私は論理より
体の感覚から
それを感じている。
周りの特に
高齢の父親の今年１年の
大きな変化を見ていると
コロナになる前に
体が弱って
他の病になりそうだと
強い危機感を感じます。
だからね
できるかぎり
スタジオは開いておきたい。
心身のストレス発散の場所として
Locolaは開いておきたいのです。
この緊急事態宣言の間
自主的にレッスンをお休みされる人もいます。
みんなフラには来たいだろうけれど
不安な気持ちの量は
人によって全然違うからね
だから
私は
youtubeでフラダンス ステップレッスンの
動画を撮りました。
ぜひ活用してもらって
少しでもいいので
カラダをココロを
動かしてくださいませ。
ご友人・ご家族の方にもぜひシェアしてくださいませ♪
【運動不足解消】 みんなで踊ろうフラダンス♪
【運動不足解消】 みんなで踊ろうフラダンス♪
体操も気分転換になりますよ。
【免疫力アップ♪フラダンス教室の準備体操】
免疫力アップ♪フラダンス教室の準備体操
「正しく恐れる。」
再び。
心身共に
健やかに過ごしていきましょう♪
Poi
Live★Aloha
シェア大歓迎♪ 運動不足解消にフラダンスを踊ろう♪
関西も今日から
緊急事態宣言 再びです。
そうなったら
私も
緊急事態宣言発令！！
【緊急かつ重要！！運動不足解消宣言】
私
昨年 １年
コロナという見えない病で
世界中が大変動を強いられた中
スタジオのメンバーしかり
我が家の高齢の父親しかり
コロナの引きこもりによる
運動不足の弊害たるものの
大きさを痛感。
運動不足は気力も体力も減少させちゃう
これ！ほんと！！！！！
私は普段 フラダンス教室を開校していて
健康について ほかの人より少しだけ
強く意識して暮らしています。
だからこそ
今のこの状態がどれくらい
ココロとカラダに影響しているのか
この影響はかなりダメージ力 強めです。。。
具体的な数値などは持ち合わせていないけれど
身体を生業にしてきた者としての
感覚がそう叫んでおります
カラダなんてすぐ固くなります。
ましてや今 冬。
すぐカチンコチン
筋力をアップするのは時間がかかるのに
筋力がダウンするのに時間はかからない
なんという仕組み。
この巧妙なカラダの作り。
基礎体力がある
若い人とかはいいかもしれない。
基礎代謝が落ちてきている年齢ならば
意識して動くことを
強く
強く
オススメします。
私くらいの年齢
アラフィフ世代は
ホルモンバランスも乱れ始めて
ただでさえ メンタルが乱れがちです。
脅かすつもりはないが
運動の底力。
運動の効果。
あるよ♪
だからね
私
フラダンスやったことのない人
老若男女
フラダンスを運動不足解消に
利用して頂きたく
急いで
動画を撮りました。
昨日撮影して
昨日
youtubeにアップしました。
ぜひ
今日からのお家時間に
取り入れてもらいたいな。
お友達にも
ご家族にも
いろんな人に
この動画お伝えして欲しいくらい♪
みんなで
フラダンスをして
筋力アップ
気持ちもアップして
健やかに参りましょ♪
Poi
Live★Aloha
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コロナ禍でのフラダンスの役割。
緊急事態宣言かぁ
大阪というか
ここ兵庫も
出そうよね
私が「今」やれること。
やるときね。
私は幼い頃から
計画を立てるのが苦手だが
刹那的な生き方だと言われた事も
そんな私だけれども
少しの先は見据えて
行動する時だなぁ…
これを機に
まだ不慣れなことにも
慣れてゆくのね
得意なことが
これでまたひとつ増える。
新しいことを挑戦すると
知りたいこと
学びたいこと
必要なこと。
が
自ずと増える。
今は
照明の勉強と
動画編集の技術の向上
お肌ケアについて
学ぶときね。
寒いけれど
ぼっーーーはしていられない
そぉか
寒いから
動かないと！！！ 笑
世の中
また
引きこもり生活になる時に
私が
フラダンスの指導者の私が
やる必要があることがある！！！
もぉ
これ以上
運動不足で
体力低下していく人を
増やすわけにはいかない！
体力の低下は
免疫力の低下につながる
スタジオの生徒さんは
医療に従事している人も多い。
コロナ対応で
いよいよ
Lessonに来れなくなった人もいる
医療従事者の方々の負担を減らすこと
それすなわち
1人1人が健康状態を保つこと。
健康は
心と身体ワンセット。
フラダンスほど
どちらにも働きかけるダンスだと
常日頃強く感じてる私。
フラダンスの教室をしている
私の役目。
今ではないか。
少しの小さな力でも
やれること。
やっていくよーーーーー。
寒さを乗り越えるのよーーー
身体を動かすわよーーーー
踊ろう♪♪
がははと笑って踊ろう♪♪
YouTube動画
急いでアップ準備中。
近日公開。
お待ち下さいませ！
Poi
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１にも２にも免疫力。免疫の作り方。
１にも２にも免疫力。免疫の作り方。
冬になり
やはり騒がしくなってきた
コロナ。
冬だから
風邪もひきやすいのは
通年のこと。
だけど
周りに風邪ひいてる人います？？？
私はいません。
いつもだと 一人や二人
風邪ひいてる生徒さんがいたり
周りにもいたりしてるけど
なんだったら私もひくことだって…
それが
今年は今現時点では皆無。
これって
ある意味すごい現状ですね。
病は気から。
気をつけていけば
風邪は抑えられることがわかった。
だけども
このウイルス専用の薬がない中
コロナから身を守っていくには
自分のカラダを
自分で強くしていくしか
今のところは方法がない。
盾は免疫力。
コロナも目には見えないが
この免疫力も見えないもの
ではどうやってその力を
パワーアップしていけばいいのか
わからないことも多いのではないかな？
私も
できること
加湿
手洗い
睡眠
食事
ストレス発散
など
免疫力を上げれるであろうことを
実践しているつもりだけれど…
そんな時に出会いましたよ！
これは！！！というYoutubeに。
いいタイミングで
私はこれを知れたなぁ。と…
先生の話すことが
私もダンスの指導者として
感覚で感じていたことを
言語化してくれたいるところも多く。
自律神経系のお話しは
フラダンス
ますますオススメしよう！！
いや
しないと!!!
と思える内容。
なにより
私
マスクをしてから
顎？顔？とにかく
変形してきたのを感じまくり。
これは
「大変だよ(>_<)」って
思っていたところに
「咀嚼」の話。
！！！！！！
これ！
本当に大事だと思う
マスクの日々の今だからこそ
顎。に注目しましょう。
この動画は
いろんな人の役に立つと
私も思っています。
ほんと
【見ると得】な動画かと。
よく噛む。
リズムよく噛む。
意識しましょ♪
【神授業】コロナを超える免疫の作り方を順天堂大学医学部教授に教わりました【見ないと損】
Poi
Live★Aloha
