芦屋 フラダンス教室 ヒーリングフラLocolaのブログ

少人数制 芦屋フラダンス教室 「ヒーリングフラLocola」のブログ

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スタジオの風景。

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先週の土曜日。


スタジオは賑やか。


2人のママ
それぞれに可愛い付き添い人が
やってきた。


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翌日の日曜日にも


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ママと一緒に可愛い付き添い人。


みんな
お腹の中にいる時からの
お付き合い。


7歳
5歳
1歳


早いねぇ


あっという間ね。


子供がいると
スタジオは
ぱぁっと明るく温かな空気になる。



そんな時が
とても良いなぁと
幸せを感じる時間。


子供のパワーは癒しだね。


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子供のいたずら


発想力。
実行力。
には驚かされる。


見ているところが新鮮ね。


私も
子供たちから


素直さ。
柔軟さ。
好奇心。
探究心。
発想力。


たくさんのこれらを教わっている。


時々
訪れる子供先生。


勉強になることたくさんだね。



Poi
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【運動不足解消】お家時間の過ごし方。

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自分の3サイズ把握してますか?


緊急事態宣言が延長になりました。

そろそろ
運動不足が積もり重なり始めては
いませんか?

もしくは
お家時間が長くなると
ついつい
間食など増えてませんか?


お腹周りのお肉
背中のお肉
エストのお肉

大丈夫ですか?


体重計 毎日確認していますか?
それが無理な場合…
3日に1度位は体重計乗っていますか?


もし
現実を受け容れる勇気がなく
体重計からも離れ


鏡に映る自分の姿を
確認するのも
すこし怖い・・・なんて


感じているのなら


今!今ですよ!!!
まだ間に合う。 ハズ…


現実から逃避するその前に
向き合うのです。

自分のカラダに 笑


カラダを動かしましょ♪


お肉ってつくのは簡単なのに
ついたお肉を取るのは
なかなかハードなのですよ…


歳を重ねると
基礎代謝も減っていく…


更年期に入ると女性は
ホルモンバランスの影響を受けてしまう


もう
なんなのですか
このスパイラルは!!!


なんてことなの!?


と嘆いてみても
日々年はきっちり重ねてまいります。^^;


早い目に
面倒なことには
とりかかるのが
結局近道よね。


重たい腰は
少しでも軽いうちにあげること。
それ大切。


コロナ前には
ついていなかったお肉が
ついている場合は
その分はできれば
落としていきたいね。


そんな時
どうぞ

Youtubeでフラダンス
共に踊りましょう。


本気でやれば
フラダンス
全身運動で
ほどよい汗をかけますよ。

体のコリもましになる。


ぜひ
お家時間に
取り入れてくださいませ。


ダンスだけでなく
ストレッチポールなどを使った
動画もアップしています。

フラダンサーでなくても
日々 PCやスマホで肩こりに
悩んでいる方にも有効な
動画です。

ご活用くださいませぇ


youtu.be

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立春大吉。

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今日は立春

暦の上では
今日から春ですね。


いろいろと
気が鬱々することも多い日々。


能天気な私でさえ

あまり夢見のよろしくない夢を
時々見ることが多くなっております。


心というのは
予想以上に
もっと繊細で
世の中の空気を感じ
知らない間に
心を疲れさせてしまっているのかも
しれないね…


昨日
私は生徒さんと一緒に
思いっきり全力で
フラダンスを踊りました♪


汗をかいて
足の筋肉に疲労を感じる程に


すると
踊っている間は
踊りの世界の中に
入っていけるので

ただ
ただ
気持ち良いのですね。


胸を開き
手を高くあげたり、伸ばしたり
膝をまげ 足の裏で
床を踏んで 足をしっかり使って
首も動かし
マスクで見えないけれど
表情筋をしっかり動かし
笑顔いっぱいで踊る。


心も身体もすっきり!!!


快感です。


暦の上では春。


ニュースの情報
ネットの情報
多すぎるなと感じた時は


肩を回す
首を回してみる
口を大きく開けて
「あいうえお」と数回言ってみる


首肩背中のコリを
できるだけゆるめて
流れをよくしていきましょう。


梅がきれいに咲く季節。


お散歩もいいですね。


自分なりの気分転換
積極的に取り入れていきましょ♪


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ポッドキャスト(ラジオ)やっています。
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模様替え。

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2020年から
コロナ一色。


気持ちもなかなか
晴れないし


コロナのおかげで
オンラインや
YouTubeなど
充実させるタイミング。


ふっと
気分転換が必要!と


ヒーリングフラLocola
今年9月で開校14年。


13年と半年
大きな模様替えなどしませんでしたが


ここらで
どんと
模様替えしちゃいます!!!


まずは
大きな家具を手放します。


スペースも広げていこうと
思います。



少しずつ
替えていきましょーーーー



Poi
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お家時間にフラダンス。

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Locolaチャンネル


YouTubeのトップ画面を少し変更しました。


いろいろとやった方が良いことが
あることを知るわね。


運動不足解消に
フラダンスはいかが?と

おせっかいにも
この輪を広げたく

せかせかと
YouTubeを宣伝しています。


免疫力は身体を動かすことで
アップ。


適度な運動が必要。


適度な運動にフラダンスは
最適。


ぜひ
広めたい。



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フラダンスをやったことがない人も
やったことがある人も

ご活用くださいませ。

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みんなで踊ろう♪
フラダンス。


Poi
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深呼吸しましょう。

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マスク生活も板について

日常の必須アイテムとなって

早1年



呼吸ちゃんと意識してますか?


時々は
マスクを外して
大きく深く


息を吐いて
息を吸い込みましょう。


血液、酸素を
体の隅々まで運びましょう♪



YouTube、利用してくださいませ。


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