芦屋 フラダンス教室 ヒーリングフラLocolaのブログ

少人数制 芦屋フラダンス教室 「ヒーリングフラLocola」のブログ

【ヘルスケア】

なんで私がフラダンスの先生になったのか?

写真:office handsome 撮影:Jo http://officehandsome.mystrikingly.com/フラダンス教室 ヒーリングフラLocola 開校は2007年6月9日13年前 この日から私は フラダンスの先生になりました。 まさか そんな日が来るなんて 想像していない日が始まったのです。 …

暮らしを整える。

セカンドハウスで 過ごすようになってから 朝ごはんを 食べるようになりました。 お家にモノをあまり置いてないので掃除もマメにするようになりました。 家計簿もちゃんと つけるようになりました 笑 すると実家でのご飯の段取りも 手際が良くなりました。父…

ワクワクすることの大切さ。、

locola.amebaownd.com 水曜日はこちらのブログ♪もし よろしければお立ち寄りくださいませ。 Poi Live Alohaにほんブログ村

休日の贅沢な過ごし方

今日と明日 私 2連休。 第5週目なのでね Lessonはお休みです。 今朝は久々に 目覚ましをかけずに 好きなだけ眠る。 というミッションを実行!笑 二度寝などして 10時半頃起床し のんびり 朝ごはんを食べ シャワーを浴び お洗濯をし 今は1:10過ぎこれから な…

お彼岸。

今日は Lessonがお休みとなりましたのでお彼岸ということもあり母の眠る 京都の大谷祖廟へさすが お彼岸。祖廟は密 笑たくさんの人。京都も Go toの影響でしょうか まぁ 人混み 人混み 人混み… ここ数ヶ月 人が少ない京都に慣れていたので ちょっと疲れたな…

部屋と。空間と。運気と。

引越しから 早、5日 時が 一瞬に過ぎ去る日々 そして うだるような 暑さの日々 皆様 お変わりなく お元気でお過ごしでしょうか? 私 おとといの土曜日と 昨日の日曜日。 セカンドハウス 芦屋邸への 引越し後 初めて お泊まり♪ いろいろと 片付けたり 足りな…

【ヘルスケア】かかとの角質・フットケアのススメ。

今週の火曜日に 私 フットケアへ大阪 淀屋橋へ 行ってまいりました。 足のかかとの角質が 気になっていて いよいよ ミュールやサンダルを 履く季節となりましたしね なんとかしないと!! と思っていた矢先 Facebookで フットケアのお店について投稿♪♪ おぉ…

暑さ対策♪ オススメ スリムハンディファン。

私 今年 ハンディファンデビューいたしました♪ オススメされてね 私も購入♪ 出始めのころと比べましたら 薄く軽くなってる♪それもそのはず 充電はUSB充電なのですよそして 風の切り替えは 3段階。スタンドにもなるし ストラップもついている。最大約150分連…

【心身のストレス解消法】身体を動かす。

photo bu Loco 6月のレッスンが昨日から スタートしました。 緊急事態宣言が解除されたこともあり ほとんどの生徒さんが レッスンに復活♪ 久しぶりにスタジオでの再会 おのずと おしゃべりも多くなる この間にいろいろあったこと 感じたことなど みんな人恋…

【免疫力アップ法】凝りをほぐす。

本日我が家に届いた 最新グッズ! テニスボールくらいのボール。 この前 友に教えて頂いのだ。 こんな小さな子なのに すんごい優秀なのだと。 腹筋も鍛えられて カラダのコリもほぐせる。 カラダのコリがほぐれれば 血液や酸素も流れやすく リンパだって流れ…

【免疫力アップ方法】はアロマの力で。

スタジオでは 開校当初の13年前から 調香してもらって オリジナルアロマを炊いております。 アロマからの香りに カラダとココロをゆるめ そして 今は この流行病を健やかに乗り越えるよう アロマを調香してくれている 友が4.5.6月の香りは 免疫力アップをは…

運動不足解消にはフラダンスをオススメします♪

自粛期間中 ちょこちょこ FacebookやInstagramで Live配信で 簡単なフラダンスレッスンを行いました。 まだ 来週も引き続きするんだけどね 外に出ず 家の中にいてばかりだと よっぽどお家できちんと エクササイズしてます! という人でないと 運動不足にはな…

フラダンスは全身運動だ♪

今日の お昼に Facebookでライブ配信 小一時間 フラダンスレッスン。 それが ウォーミングアップになったのか 踊り足りなさを感じ 急遽 今度はInstagramで ライブ配信。 ただ わたしが1人踊るところを ライブ配信するという。 何曲踊ったかな? 結構踊りまし…

【自炊ライフ】自粛生活は料理の腕を上げる?!

自粛生活になり 嫌でも料理を作らねばならず 笑 わたし1人分だと 手を抜きがちだが 高齢の父親の分もとなると いま、免疫力を下げるわけにもいかず いろいろと考えないといけなくて… もともと 得意な方ではないお料理。 幸いなことに 母親が亡くなってから …

身体は適度に動かしましょう。

緊急事態宣言が出て Lessonもずっーと休み その代わり 家の家事で 毎日ずっーーーと動いているが 運動とは違う だから とても 運動不足 筋力が低下していることを 感じ 体重も増えてきた… これは やはり 適当に運動をする! と決めて動くこと必須だわ とゆー…

時空のゆがみなのか?!

びっくり! 今日は4/28です!! あっという間に 4/28です! ワープしてるのか?! と思うような感じ。 なんでしょう? スタジオにも毎日行ってないのに 時々 ライブ配信したりしてるだけなのに なのに なのにぃ〜 月日が あっという間に、流れていく これは …

今わたしにできること。

レッスンをお休みにして 明日で早2週間 この2週間 あっ!!!!という間でしたよ 最近は 何日なのか? 何曜日なのか? ほんまよくわからなくなってきております みなさんはいかがお過ごしですか? 今レッスンをお休みにしてる 私が今 できることは Youtubeを…

心の平安のとり方♪

テレビから聞こえて来ることに ココロをザワザワさせてませんか? とにかくね そういう時は 意識して深呼吸。 意識して 自然を見ましょう♪ お散歩はしましょうね。 今は お花がたくさん咲いてます。 ツツジも咲き始めています。 いい香りもしています。 活動…

※お知らせ※ 明日4/14 Facebookライブ配信します!

先週の水曜日から わたしも Lessonは全てお休み。 となると ダンス講師のわたしの身体が 鈍ってしまう… これは避けたい! 避けなければならない! とゆーことで 明日 初めてのことにチャレンジします!!! Facebookでライブ配信っちゅーものを やってみます…

【メンタルヘルス】深呼吸。深呼吸。

不安 恐れ 苛立ち などいっぱい胸の中に 抱えているかもしれないね 見えないモノ 見えない鎖 なんだか 心も身体も縛られているような… そんな時はね 目を閉じて深呼吸。 自分の吐く息に 自分の吸う息に ただ 意識を置きましょ。 穏やかな時間を作る。 美味し…

【緊急事態宣言】を受けて。

いよいよ 出ましたね。 緊急事態宣言。 兵庫県ももれなく仲間入り。 とゆーことで それを受け わたくし 本日の夜のLessonを終え 明日から 2週間。 Lessonを休むことをきめました。 フリーランスの身としては なかなかに ハードな決断だけれども 健康を保つ道…

【免疫力アップ】フラダンス教室の準備体操。

youtu.be 最近は 流行り病の影響もあり 動画撮影に勤しむ日々 昨日も またひとつ YouTubeに動画を アップいたしました。 ひとつ前のBLOGでも 紹介しましたが スタジオで行われている 準備体操を再度 撮り直してみました。 最近 動画を頻繁にあげるようになり…

【免疫力アップ】まずは カラダを動かしましょう♪

毎日 見ないようにしていても 勝手に 目から耳から 重苦しいニュースが届く 自宅待機 不要不急の外出を控える ちょっと運動不足になりがちね そんなときは少し カラダを動かしてみてくださいませ。 私の めっちゃ若いころの映像と共に 柔軟体操しましょ♪ そ…

【日々のつれづれ】命の使い方。

Locolaには 医療従事者の人が数名いらっしゃいます。 世界中で コロナが蔓延しているニュースが 連日流れる中。 ここ 兵庫県 それも スタジオから 2駅先の場所で 集団感染が発生しているという状況。 医療従事者のメンバーは 粛々と 日々の業務を行われてい…

【日々のつれづれ】ブログの継続と健康管理。

なんだか 毎日 映画の中の出来事?! と思える 現実離れした ニュースに溢れている昨今。 電車も ご飯屋さんも 空いていて 家の近所の学校からは 音がなくなって 静かです。 私に できること そんなことを考えながら 日々過ごしております。 まずは 何よりも…

いまできること。献血ルームへ行ってきました。

数日前 今のコロナウイルスの影響で 輸血の血が足らないと twitterで見かけました。 それもO型が早くに不足しそうだと… ということで昨日 神戸ミント15階にあるこちらへ 行ってきましたよ♪ 実はね 前の日には大阪の 献血センターにも足を運んだのですが (こ…

【免疫力アップ】その方法。

お父さんが美味しいといってくれる にんじんケーキ。 とどのつまりは 免疫力アップだということかと… アップするには ☆睡眠時間を取る。 ☆美味しい食事を頂く。(できればバランス考えて) ☆とにかく笑う。 とゆーこととなると。 これは 今だけ特別気にするこ…

簡単にポジティブ思考♪

locola.amebaownd.com 免疫力UPも ポジティブ思考も やはり ベースは健康よね フラダンスは全身運動。 適度は運動には最適です。 日頃の健康は習慣化する運動から保ちましょ♪ www.locola.net Poi LIVE ALOHA

【高齢者との暮らし】予期せぬ出来事。

少し ブログの間があきましたね… 実は 先週金曜日の夕方に 父が救急車で搬送されるという とんでもハプニングが発生しまして ドタバタと日々を過ごしておりました。 幸い父は 大事にもいたらずで 今は元気なんですけれど 父がこのブログを読むことはないので…

【フラダンスの上達法】ブラジャーを正しく付けよう♪

Lesson後の おしゃべりで 知ったこと。 いや 前から知人にもこういう人はいたので 知っていた事実。 だけれども… 初めて聞いた時には びっくりしたこと。 それはね ブラジャーのホックを 前でとめて、後ろに回していた! ということ。 後ろに手を回さず 前で…

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