芦屋 フラダンス教室 ヒーリングフラLocolaのブログ

フラダンスのこと、日々のこと、いろいろと・・・

【ヘルスケア】

待つ力。

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寝る前ストレッチ。

ALoha♪ 毎晩の献立が悩みの種のLocoです♪ 最近 夜寝る前必ず 行っていることがあります。 それは ストレッチ。 これをしてから寝ると よく眠れるのです。 なので 痩せるかどうかは別として 体にとって とても良い感じがしているので 毎日お風呂上がりに継続…

自分の機嫌の取り方。

Aloha♪ たまのお休みはやることいっぱいで パタパタしがちなLocoです。 今朝は 朝から大忙し お部屋の掃除。 ようやく 夏物衣服の整理。 お家で洗えるものはお洗濯 そして いつから切ってなかったか? 髪を切りました。 私 ここ最近は 自分で髪を切っており…

【20代から始める♪】一生楽しめる趣味。

ALOHA♪ 赤ワインが美味しい季節となりましたね ヒーリングフラLocolaのLocoです♪ 最近 ふと思ったのです。20代の女性にフラダンスを習ってもらいたいなぁともちろん30代、40代、50代、60代、70代、80代 それぞれの世代の方におススメなのですが20代だからこ…

水曜日は少しマインドを休める日。

ALOHA♪ 最近 毎日まぶたのマッサージを行い だんだん目が開くようになってきたLocoです♪毎朝。 甲状腺の影響で目が腫れていると 思っていたけれど実は まぶたもたるむんですってよ!!いつのころからか 奥二重みたいになってきたなぁと 感じたのはまぶたが垂…

水曜日はこちらのBLOGでも♪

Aloha♪ 最近 購入したメイクアイテムが 好きすぎて 女性度が飛躍的に アップしてるのではないのか⁈と 心躍っているLocoです (笑) 水曜日 久々に アメーバオウンドの方に BLOGをアップいたしました。お時間ございましたら♪ ↓↓ locola.amebaownd.com Poi Liv…

手づくり化粧水。

手作り化粧水 Aloha♪ 今日 下腹部についたお肉に 焦りを感じなんとかしましょと 身を引き締めたLocoです 笑 歳を重ねると お肉がついてくる部位が変わってくることを いやでも感じますねぇ 重力の凄さも感じるお年頃 若い時と同じようなことをしていては 効…

おすすめ ヘアケア商品♪

Aloha♪ ネイルを秋色仕様に変更したLocoです♪ 最近購入したもので ピカイチの商品のご紹介。 それは 上の写真のそれ♪ シルクのナイトキャップ これすんばらしいです。 これ効き目を即日で感じられます。 これを被って寝ましたら 翌朝 ツルツルヘアを感じられ…

こしき海洋深層水。

Aloha* サマージャンボ300円当選したLocoです♪笑 昨日から 私 飲むお水を変えております。 亡き母の故郷。 鹿児島県甑島(こしきしま)の 海洋深層水。 こちらを飲んでおります。 ピンク色の方は 超硬水で マグネシウムなどが豊富なんですって。超硬水ってい…

おすすめyoutubeチャンネル♪

ALOHA♪最近 ちゃんと白髪が増えてきて 生きてるのねぇと実感しているLocoです♪ 今日は 最近 見つけておおおおお!!!! これはすごい!!ととても役に立っている youtubeをご紹介。 髪の毛って 40歳を過ぎてくると コシとかツヤとかハリとか ボリュームとか…

色を味方につける♪

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体験レッスン予約の際に聞かれる質問について。

Locolaスタジオ ALOHA♪ 最近目を酷使し過ぎを自覚している けれど なかなかスマホ依存なLocoです♪ 今日は 体験レッスンのお話をさせて頂きます。 ヒーリングフラLocolaでは コロナ禍の今でも フラダンス体験レッスンは いつでもお受けいただくことが可能です…

オススメの絵本。

Aloha♪ YouTube動画撮影に臨んだ結果 背中が筋肉痛になった Locoです♪ その動画はこちらwww.youtube.com さて 本日は写真の絵本のお話をば 先日 ママと一緒にLessonに来てる 5歳の娘さんが持ってきたこの絵本。 とっても 面白い! 大人でも十分 遊べる本! …

雨の日でもできる簡単な運動♪

ALoha♪ 長雨で癖毛がイキイキと 活動中のLocoです♪ 雨。 ふりますね・・・ 今は本当なら 真夏です。 連日猛暑で 参るはずの頃 雨で 参ってしまうなんて。。。 コロナで全国 大変な時に どういうことなのでしょうか? 人間の忍耐力 適応力 調和力 団結力 互助…

ゆで卵の実力。

Aloha♪ Netflixでハマっていたドラマの最終回が とっても腑に落ちない終わり方で なんだかなぁと思っているLocoです♪ 今日のランチ。 サラダランチ。 蒸し野菜 大豆 アボカド ゆで卵 最近 食べる量を見直している。 食べる内容も見直している。 いずれにして…

さつまいも。

Aloha♪ 昨日の台風で 一本の傘が壊れてしまったLocoです。 私 最近 むくみ対策のため タンパク質を摂取。 と考えあと 食べ方も見直し 食べ物も考えて いろいろ挑戦中 そんなわたくし。小腹が空いたときには アーモンドなどのナッツ類を 食べるか 蒸したさつ…

ダンス講師流。「家電の選び方。」

Aloha♪ 最近 アボカドをよく食べているLocoです。 昨日 我が家にアイロンとアイロン台が やってきました。 お家にスチームアイロンは あるのですが やはり ハンディのスチームアイロンでは 力不足なお洋服があり パンツなどは アイロンが必要となり 今の楽天…

体質改善。

どーも 昨日から急に いろいろなやる気スイッチが入った Locoです♪ アラウンド50 いろいろ体が今まで通りでは いかないのだなと実感することが増えてきた。 髪の毛、爪などの変化 筋肉量の低下 体の不調からの復活速度 などなど 最近むくみがひどく 先日BLOG…

最近のマイブーム♪

どーも 最近 ひどい浮腫で 目がパンパンなLocoです♪ 朝起きて 鏡を見て これは!? 顔がパンパン 目がパンパンって時に お世話になっている YouTube むくみだけでなく さまざまな部位で お世話になっている YouTube 私のマイブームの YouTubeチャンネル 道具…

火照った体にはコレ。

どーも 毎日頭の汗が止められない Locoです♪ こうも暑いと 我が家では アイスキャンディーをいただきます。 夏になると 実家の冷蔵庫には アイスキャンディー。 アイスキャンディー食べると ちゃんと身体が冷える。 すごいわよね。 父と買い物帰り 火照った…

セルフカット。

どーも 最近 アイスルイボスティを よく飲んでいますLocoです♪ ずいぶん前のことになりますが 私 髪を切りました。 ここ2回ほどは セルフカット。 自宅で自分で切っております まぁ 幸にも 私 ロングヘアーですし 最近では ほぼ毎日髪を巻いておりますので …

更年期の記録。

どーも 日々の暑さを感じて暮らす Locoです♪ 昨日の朝。 突然ソレはやってきた。 前触れもなくやってきた。 そう 3月末から ぱたっとやってこなくなっていた ソレ。 生理だ。 いよいよ閉経への道を歩んでるよねぇと 思っていたところ。 私は35歳くらいまで …

運動不足にはフラダンス♪

www.youtube.com オハロハ♪ 最近 夜寝るときの 寝具は何が良いのかで 悩んでいるLocoです♪ こうも毎日暑いと 運動なんてしたくなくなるよね 猛暑の中 過ごしてることが 立派な運動かもしれない そんな日々ですが お家の中は おそらくクーラー天国 そこでだっ…

衣食住。

locola.amebaownd.com どーも♪ 今月はなんだか お懐かしい方々と ランチをする機会が多くあり。美味しいお食事を頂くことが 多かったLocoです♪ 美味しいお食事と 楽しい会話は 心も体もおなか一杯になりますね♪ 今日は土用の丑の日。 食べ物で栄養補給いたし…

芦屋。

Fujifilm X-T30 Pentacon Prakticar 50mm どーも♪ 最近 忘れ物をすることが 右肩上がりに増えているLocoです 2.3日前から 久々に カメラと共にお出かけしている 住む街を写真に収めて行こうかしらと ふっと思い 今 住む UR公団から六甲山を撮影。 3歳から…

現実逃避するとこうなる。。。

YouTubeチャンネル youtu.be にわかに忙しくなってきたすると やらなきゃいけないことよりやりたいことを優先するという 現実逃避癖が発症中。 まぁ この現実逃避がきっかけで エンジンもスイッチが入るので無駄な逃避でもない。 と 自分的には思っている。 …

食生活。

先日 22日に私めでたく 半世紀のお誕生日を迎えました♪50年生きてきたことになるのねあっという間です。 中身がまったくついてこず 考えてること 行うこと まだまだ子供だなぁと… しかし 数字的には50歳。いよいよ 中高年感がますます色濃いお年頃。 ここか…

1日1回 愛でる。

locola.amebaownd.com水曜日だからね 久々にowndにブログを 書きました。 最近1ヶ月に1回ペースに なってきておるなぁ もう少しマメさ必要ね… Poi Live Aloha ✮ ゆる〜くランキングに 参加しております。 クリックして頂けたら 嬉しいです♪ ↓にほんブログ村

更年期を機に始めたこと♪

コロナという病はいろいろなことを考えるキッカケを 与えられる病だなと個人的には思う。 暮らし方 とか これからどう生きていきたいか? など このコロナのbeforeには 考えもしなかったことについて 考える機会が増えた。 そんな絶好の機会に便乗し 私が取…

マスクについて。

By Unsplash 毎日 暑い 暑すぎます こんな時に 人も側にいないのに ただ一人歩いてるだけなのに マスクは危険過ぎませんか? 厚生労働省のホームページにも 熱中症予防について書かれています。 みんなの目が気になるからなのか 自分の身体に我慢を強いるの…

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