【メンタルヘルス】深呼吸。深呼吸。

不安

恐れ

苛立ち

などいっぱい胸の中に

抱えているかもしれないね

見えないモノ

見えない鎖

なんだか

心も身体も縛られているような…

そんな時はね

目を閉じて深呼吸。

自分の吐く息に

自分の吸う息に

ただ

意識を置きましょ。

穏やかな時間を作る。

美味しい珈琲、紅茶、お茶など

あたたかいものを

飲んで

蜂蜜なんて、そこに

少し足すと

もっとホッとするかもね

ゆっくり

ただ

静かに時を過ごす時間

もうけましょ♪

Poi

Live Aloha