芦屋 フラダンス教室 ヒーリングフラLocolaのブログ

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【フラダンス上達法】外反母趾対策。

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Locolaに通う

何名かの生徒さんは

外反母趾に悩まされている

 

 

外反母趾だとね

踊りにくいステップとか

踊りにくい振り付けとか

あるんだよね

 

 

だけれども

みんな

外反母趾が理由で

踊りにくいということに

気付けていない人が多い。

 

 

外反母趾で過ごすことが

日々だから

それを原因の根本だとは

考えが巡らにくい

 

 

外反母趾の人が

他の人よりも

意識しないといけないこと。 

 

 

それは

できるだけ

親指の母指球あたりに

体重を乗せるということ

 

 

ただし

これは

人によっては

とても痛みを伴うことがあり

 

 

そんな時には

かかとを床についてることを

確認しながら踊ることを

オススメします。

 

 

回転する振り付けとかは

外反母趾の人は

苦手になりやすい

 

外反母趾の人は

体重がね

足裏小指側側面に

かかりがちなの

 

だからね

回転すると

遠心力も加わり

余計身体が外にいきやすく

すると

身体がブレやすく

グラグラしちゃう…

 のです。

 

 

Locolaでは

そのへんは

生徒さん

1人1人に合わせた

アドバイスをするようにしています。 

 

 

ゴリゴリと

勢いと根性だけで

練習を重ねても

肝心な足元を見つめて

整えていかないと

どこか、別のところを

痛めてしまう可能性大。  

 

内股の筋力も養い

安定したダンスが踊れるように

指導していけたらなぁと

思っております。 

 

とにかく

ご自身が外反母趾気味だな

と思う方は

うちくるぶし下

もしくは

親指母指球あたりに

体重を乗せるイメージで

しんどいけれど

まずは

ステップ練習重ねてみてください。

 

 

必要な

フラの筋肉

フラ筋がついてくると

思いますよ。

 

 

コツコツ

継続してくださいね。

 

 

練習重ねていきましょーーー

 

Poi

Live Aloha

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