芦屋 フラダンス教室 ヒーリングフラLocolaのブログ

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運動不足解消にフラダンスをオススメする4つの理由。その3

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なぜフラダンスが運動不足解消にオススメなのか?
シーリーズ第3弾目。

③フラダンスはストレス発散(心身のバランスを保つ)に有効

について今日は書いてまいります。



第1弾・第2弾は
コチラをご覧ください。

locola.hatenablog.com
locola.hatenablog.com


「ダンスがストレス発散になるのか?」

そこに疑問を持つ人もいるだろう。


結論は…

発散になります♪


それはなぜか?

フラダンスを行うことで
新しいストレスがうまれることにより
それまでのストレスは軽減するから。


????

新しいストレスがうまれたらあかんやん。
ってツッコミが入りそうですが


フラダンスで生まれるストレスというのは
初めて体験することへのストレスなので
そのストレスが長引くことはなく
できない。
わからない。
というストレスゆえ、
レッスンを重ねていくうえで
習得度があがれば なくなっていきます。
(それはそれで新たな課題は生まれるけれど…笑)


そして…
フラダンスは
単純に体を動かすだけでなく
振り付けを記憶することも必要。


少なくとも
フラダンスを踊っている時、
習っている時に、
脳はその処理を行うことで
手がいっぱい。


だからね
他のことに悩んでいる暇など無いのですよ。



身体を動かすことは
成長ホルモンを活性化させることに繋がり
幸福感や高揚感も高まります。


少しづつ習得していく
フラダンスのような習い事は
できることが増えるようになると
それも
「達成感。」「充足感」を得ることができ
さらに 既存のストレスへの
緩和に役に立っていると私は感じます。



無我夢中で
身体を動かして
時には汗をかくって
単純に気持ちがよいですよ。


カラダ的にも
脳的にも
メンタル的

いろんな角度から
気持ち良いシグナルが
送られてくる
フラダンス。


それがストレス発散につながり


ストレスが軽減されると
考え方にゆとりも生まれます。


まさに
心身のバランスが整い保つこができるように。


良いことづくめね。


現代社会において
ストレスがゼロになることはなく
誰しもが大なり小なりストレスを抱えて
日々を過ごす。


だからこそ
ストレスを解消できる方法を
いくつか持っていることは
自信の心身を守る術。


現代社会には必須項目。


必須科目として
フラダンスを生活に取り入れる。

いかかでしょうか?


ぜひ
癒しの音楽に合わせて
身体を動かしましょう♪


ヒーリングフラLocolaでは
随時体験レッスン可能です。


!ピンと来たら
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までメールくださいませ♪


寒い冬
身体を動かし
身体の中からぬくもりましょう。



Poi
Live★Aloha



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