立春大吉。
今日は立春。
暦の上では
今日から春ですね。
いろいろと
気が鬱々することも多い日々。
能天気な私でさえ
あまり夢見のよろしくない夢を
時々見ることが多くなっております。
心というのは
予想以上に
もっと繊細で
世の中の空気を感じ
知らない間に
心を疲れさせてしまっているのかも
しれないね…
昨日
私は生徒さんと一緒に
思いっきり全力で
フラダンスを踊りました♪
汗をかいて
足の筋肉に疲労を感じる程に
すると
踊っている間は
踊りの世界の中に
入っていけるので
ただ
ただ
気持ち良いのですね。
胸を開き
手を高くあげたり、伸ばしたり
膝をまげ 足の裏で
床を踏んで 足をしっかり使って
首も動かし
マスクで見えないけれど
表情筋をしっかり動かし
笑顔いっぱいで踊る。
心も身体もすっきり！！！
快感です。
暦の上では春。
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多すぎるなと感じた時は
肩を回す
首を回してみる
口を大きく開けて
「あいうえお」と数回言ってみる
首肩背中のコリを
できるだけゆるめて
流れをよくしていきましょう。
梅がきれいに咲く季節。
お散歩もいいですね。
自分なりの気分転換
積極的に取り入れていきましょ♪
Poi
Live★Aloha
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