フラダンスは更年期対策に有効か？
日常的に
身体を動かしていますか？
どれくらいの数の人が
日常的に体を意識して動かしているのかな？
身体を動かす時間（運動する時間）を
取るって意識しないと
日々
どたばたと
あっ！！という間に過ぎていきませんか？
去年コロナになってから
運動不足は免疫力にも影響が及ぶと
言われて
運動しなきゃと思ってる人は
多いと思うのだけれど
実際
それを実践している人が
どれほどいらっしゃるのか？？？
人ってね
ほっておけば
すぐ怠惰になるのだと
私個人的に思っておりまして
ダンスの講師をしている私でも
お休みの日は 意識しないと
すぐ怠惰な暮らしになりますよ
怠惰になるの簡単 笑
なんか
運動している人って
ストイックな印象あるじゃない？？？
それくらい
意思が必要となるものだと
思うのですよ
独りだと
その意思を強く持つのもこれまた
なかなかに大変かと…
だから
人は
フィットネスジムに通ったり
ヨガスタジオに行ったり
通わないといけない状況に
自らの身を置くのだと思うのですよ。
私が行っている
フラダンス教室もそう♪
私は自分が始めた頃
今から２２年前には
健康のためにとは思わず
ただ 踊りを習いたいという意識で
始めたけれど
５０歳を目前にして
習慣的に体を動かす趣味を
持っていてよかったと
ほんと しみじみ思います。
今は趣味を通り越して
生業にさせて頂いているけれど
この定期的に体を動かす習慣がある人
とそうでない人の差は
中高年になってから
現れてくるのではないかと…
若い時にはさほど差はないと思うの
問題はここから
あとね
自分が今強く感じているのは
更年期に突入していく世代の人は
特にその差が出てくるんじゃないかしら？
と
身体をほぼ毎日動かしている
私でさえ
更年期に入り
心身共に ダウンするときがある。
ホルモンってすごいな
っていうほど
真っ暗闇に落ち込み
メンタルごそっと持っていかれそうに
なるときもありますよ 笑
そんな時でも
踊ると（身体を動かす）
心身共に すかっとします。
助けられていること多し。
だからね
私が個人的見解となりますが
身体を動かす習慣は
早いうちに身に着けることを
おススメします。
更年期に入ってからだと
気持ちが動きにくくなるからね
新しい習慣を取り入れることが
おっくうになりがち。
そうなる前に動くのが
ポイント♪
もちろん
更年期の不調に悩まれていて
解決策を探している方も
思った時が吉日ですからね
できることを取り入れていきましょう♪
それは
フラダンスでもいいし
ヨガでもいい。
マラソンでもいい。
ジムでもいい。
身体を動かして
心も動かしてまいりましょう♪
ストレス発散にも有効です。
春ですね。
新しい習慣を身に着ける
はじめの第一歩には
良い季節かと♡
一緒にカラダ
動かしてまいりましょう♪
お家でどなた様でも
チャレンジして頂けます♪
お家時間に是非♪
＜脱運動不足＞
Poi
Live Aloha
✮
ゆる〜くランキングに
参加しております。
クリックして頂けたら
嬉しいです♪
↓
<フラダンスを習うなら>
少人数制のフラダンス教室
床・壁とも＊抗菌シートを使用
ダイソン空気清浄機完備
www.locola.net
