ストレス発散法。
自分にとって
心を満たすもの
心を豊かにしてくれるもの
それが
多くあればあるほど
ストレスの緩和には
とても有効だと
私 個人的に感じている。
おしゃべり
お買物
食事
旅行
運動
お裁縫
などなど
このストレス緩和方法は
時に重なりあうことで
その効果が大きくなることも。。。
大好きな人と
美味しいお食事をして
おしゃべりを楽しむ。
これって
ストレス緩和に効果絶大
自分のご機嫌を自分で取りたいから
できるだけ
不機嫌になる要素からは
距離を置きたいものね。
コロナ期になって
お友達と気軽にご飯にも行けなくなり
食事場所も早く閉店をよぎなくされ
なかなかに厳しい状況だけれども
ここで
くさくさ文句言っていたところで
毎日はきっちり過ぎていく
だから
今 おかれてる環境の中
自分なりの対処方法を見つけて
実践していきたいところ
私には
「フラダンスを踊る」という
身体的にストレス発散方法が
確立されている。
これはかなり有益だと
自分で思う。
今から
22年前にフラダンスに
出会っていてよかったなと。
1年以上たっても
コロナ期の終わりは見えず
ここにきて
大阪は感染が広がり
スタジオでも
レッスンをお休みされる方も…
心にかかっている
ストレスは見えないけれど
それなりに
蓄積されてきているように考えます。
また
外出という行為に
注意が促されている今。
身体を動かすことを
仕事にしている者として
いつもより
意識して身体を動かして欲しいな♪
と個人的には強く思っています。
お家時間を利用して
趣味のお裁縫やアクセサリー作りなど
文化的活動をされている方も
同じ姿勢で集中して
制作に勤しんでいると
首 肩 腰
筋肉がかたまりがち。
そんな方も
たくさん向き合う時間を持つためにも
適度な休憩
適度な体操は
きっと有効♪
3日に1度でも
軽い体操など 取り入れると
血流にもよろしいかと。。。♪
スタジオで行っている
体操の動画です。
10分強。
身体を伸ばすことを意識して行うと
気持ちよいです。
フラダンスのステップをご紹介しています
一緒にやってみましょう♪
youtu.be
ストレスって
勝手に溜まっていくみたい
だから
適当に身体を動かす習慣が
あると溜まりにくいって思います。
無理なく
ゆるくつづけて
この状況もうまく
乗り過ごしてまいりましょ♪
Poi
Live Aloha
✮
ゆる〜くランキングに
参加しております。
クリックして頂けたら
嬉しいです♪
↓