芦屋 フラダンス教室 ヒーリングフラLocolaのブログ

少人数制 芦屋フラダンス教室 「ヒーリングフラLocola」のブログ

ストレス発散法。

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ケーキ


自分にとって

心を満たすもの
心を豊かにしてくれるもの

それが
多くあればあるほど

ストレスの緩和には
とても有効だと
私 個人的に感じている。


おしゃべり
お買物
食事
旅行
運動
お裁縫
などなど


このストレス緩和方法は
時に重なりあうことで
その効果が大きくなることも。。。


大好きな人と
美味しいお食事をして
おしゃべりを楽しむ。


これって
ストレス緩和に効果絶大


自分のご機嫌を自分で取りたいから
できるだけ
不機嫌になる要素からは
距離を置きたいものね。


コロナ期になって
お友達と気軽にご飯にも行けなくなり

食事場所も早く閉店をよぎなくされ


なかなかに厳しい状況だけれども


ここで
くさくさ文句言っていたところで

毎日はきっちり過ぎていく


だから


今 おかれてる環境の中
自分なりの対処方法を見つけて
実践していきたいところ


私には
「フラダンスを踊る」という
身体的にストレス発散方法が
確立されている。


これはかなり有益だと
自分で思う。


今から
22年前にフラダンスに
出会っていてよかったなと。


1年以上たっても
コロナ期の終わりは見えず


ここにきて
大阪は感染が広がり


スタジオでも
レッスンをお休みされる方も…


心にかかっている
ストレスは見えないけれど
それなりに
蓄積されてきているように考えます。


また
外出という行為に
注意が促されている今。



身体を動かすことを
仕事にしている者として


いつもより
意識して身体を動かして欲しいな♪

と個人的には強く思っています。


お家時間を利用して
趣味のお裁縫やアクセサリー作りなど
文化的活動をされている方も

同じ姿勢で集中して
制作に勤しんでいると
首 肩 腰
筋肉がかたまりがち。


そんな方も
たくさん向き合う時間を持つためにも
適度な休憩
適度な体操は
きっと有効♪



3日に1度でも
軽い体操など 取り入れると
血流にもよろしいかと。。。♪


スタジオで行っている
体操の動画です。

10分強。
身体を伸ばすことを意識して行うと
気持ちよいです。

youtu.be


フラダンスのステップをご紹介しています
一緒にやってみましょう♪
youtu.be


youtu.be




ストレスって
勝手に溜まっていくみたい

だから

適当に身体を動かす習慣が
あると溜まりにくいって思います。


無理なく
ゆるくつづけて


この状況もうまく
乗り過ごしてまいりましょ♪



Poi
Live Aloha



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