温活。
aloha♪
Locoです。
私
昔から体温が低いのですね
学生時代に比べたら
すごく高くなった方なのですが
学生の頃は
３５度台
しかし体温が低いのは
不健康につながるので
体温を上げていきたい。
３６度５分を目指したいのだけど
３６度２分とか３６度３分あたりなんだよね
そこで
温活として
私が取り入れていることは
ご飯を炊くときに
生姜のみじん切りを混ぜる。
ということを実践しております。
これはね
生徒さんに教えてもらったの♪
生姜のピリッとした辛さが
クセになります。
この炊き立てご飯に
ゆかりを混ぜたらこれまた
美味❤︎
それ以外に
アレンジとして
十六の穀物を混ぜてみたり。
朝はね
紅茶を飲むのですが
そこに
黒糖しょうがパウダー
を入れて飲んだりする朝も♪
生姜の力をお借りして
温活に励んでおります。
あとは
仙骨部分にカイロ♪
そして
太ももからおへそ上まで隠れる
ヒートテックのウエストウォームショートパンツを
数年前から愛用中♪
下半身の冷え対策を行なっております。
今年になって
足元の防寒対策を
取るようになりましたよーーーーーー
簡単には体温が上がってくれないけれど
対策をコツコツ重ねていくことが
大事であろうと思っております。
とにかく
温活これからも
続けていきましょ。
Poi
Live Aloha
✮
ゆる〜くランキングに
参加しております。
クリックして頂けたら
嬉しいです♪
↓
