電車に乗ったら つり革 手すりを持たず バランスを取るよう心がけてみよ！ すると 体幹がつきます♪ ただね まだそんなに体幹に自信がない時は すぐ手すり 吊革が持てるところに いてくださいよ♪ 最近 メディアで知った カリスマ ヨガインストラクター ayaさ…