お手軽 体幹トレーニング♪

電車に乗ったら

つり革

手すりを持たず

バランスを取るよう心がけてみよ！

すると

体幹がつきます♪

ただね

まだそんなに体幹に自信がない時は

すぐ手すり 吊革が持てるところに

いてくださいよ♪

最近 メディアで知った

カリスマ ヨガインストラクター ayaさんも

話していたよ。

「電車は、自分との闘いです。」と

私もそぉよ

私の足

阪神電車。

ありがたいことに

めっちゃ揺れる 笑

もぉ ほんとーによく揺れる 笑

かなりの体幹トレーニングをさせて頂けてるよ。

揺れに動じない体幹を

電車に乗りながら養いましょーーー！！！

費用もかからず

手間も要らず

おススメですよ♡

Poi