「エクオール」この言葉を聞かれたことはあるでしょうか？ 女性ホルモンの働きを助ける 大豆イソフラボンの機能の本質は 「エクオール」。です 大塚製薬のチラシより エクオールって 女性ホルモンのエストロゲンに似た働きを してくれる大切な物質？なんです…

コロナ期に始めたことのひとつ。 それが ラジオ配信。 ポッドキャストというものね。 ２０２０年９月から始めて 先週の日曜日で３０話。 継続してますよ♪ しゃべるネタとか 困るときもあるのだけれど 笑 まぁ なんやかんやと いろいろとお話ししています。 …

スランプとは ？ なんぞや こういう時は ネットで検索。 「スランプとは、 自分のコンディションが 悪くなっている状態のこと。」 だと書かれてあるページを 最初に見つけた。 自分のコンデションって ２パターンあると考える。 1 フィジカル 身体の健やかさ…

一服。 １日のうち ３０分でもいい ゆっくりとゆったりと 時を過ごす時間がありますか？ こう問いかけている 私はというと ・・・ まず無い 笑 お家に帰ってから 座ったかしら？？？と 思うほど家の中を行ったり来たりして 何かしら片付けしたり 用事をすま…

ケーキ 自分にとって心を満たすもの 心を豊かにしてくれるものそれが 多くあればあるほどストレスの緩和には とても有効だと 私 個人的に感じている。 おしゃべり お買物 食事 旅行 運動 お裁縫 などなど このストレス緩和方法は 時に重なりあうことで その…

今日 初めて 「暮らしの手帖」 を購入した。 購入理由は Instagramという 写真のSNSで 好きな写真家さんが紹介しており とても興味を持ち 今更感も否めないけれど 購入。 私にとっての 読み時は今だったようだ。 4-5月号の 大きなタイトルには 「生きること…

日常的に 身体を動かしていますか？ どれくらいの数の人が 日常的に体を意識して動かしているのかな？ 身体を動かす時間（運動する時間）を 取るって意識しないと 日々 どたばたと あっ！！という間に過ぎていきませんか？ 去年コロナになってから 運動不足…

YouTube 今日開いてみたら！！！ なんと！ 登録者数がね 2099名になっておりました！！！ ありがとうございます。 嬉しい♪ YouTubeを使用し始めたのは 2010年からなんと！11年も経つのね 月日の流れよ… 始めた時は スタジオの様子だったり 生徒さんへのイン…

街は桜が満開 昨日からは 初夏のような暑さのここ芦屋 茶屋之町 人の動き 街の流れからも 新しい年度がスタートしたのだなと びしびし感じる そんな雰囲気ですね スタジオも床と壁をリフォームしてから すっかり明るくなって 床が白いと眩しくて 気持ちもぱ…