vimeo.com vimeo.com 私急に思い立ちけん玉をはじめました。 けん玉☆膝の曲げ伸ばし必要なのでスクワットの代わりになる。 ☆身体がブレると玉がうまく乗らないため体幹を鍛えることになる。 ☆精神を整えていかないとうまく乗りませんので集中力を養える。 ☆…