最近のマイブーム 足裏ほぐし♪
最近
個人的
心身調整法の
マイブームが
気がついた時に
積極的に取り入れてる
「足裏ほぐし」
身体のゆがみは
腰痛
肩こり
頭痛など
様々な不調をもたらす。
歪まない
歪ませないに越した事はないが
二足歩行の私たちは
頭の重さを支えながら
日々生きているゆえ
バランスを保つために
歪んでいくことは
ある意味仕方なく
とはいえ
放っておくと
不調はひどくなるばかり
不調は最小限で食い止めたいもの。
50歳を過ぎるとね
意識してメンテナンスしてかないと
身体はすぐ
固くなるし
痛み出す
最近見た
Youtubeで
足裏をほぐすことで
体が柔らかくなっていくというような
動画を見て
すぐに
足裏をマッサージボールで
久々にコロコロしてみたらば
！！！！！！！！！！
ものすごく痛いではないですか
とても
とても
痛いのですよ
ボールに体重をかけただけで
痛いのぉーーーーーー
コロコロしたら
これまた
痛いのぉーーーーーー
これはまずい
乳がんの手術してからね
体は歪みやすいのだけれどね
それにしても
このままでは
いけませんわよ Locoさん
ということで
スタジオでも
お家でも
コロコロしています。
足裏のアーチは
大切よ
最初に書いたけれど
重い頭を支えるために
体は
バランスを取ろうとするのだけど
その頭を支えてる
一番の土台は？と聞かれたら
そう
足裏よ
足裏
それも
小さな足裏
だから
ここを何より労ってあげないと♪
足裏なんて
滅多にみないでしょ？
これは
ご自愛の中でも
足裏のケアは
第一優先で行うべき場所だわ
昔から
青竹踏みがあるものね
足裏ほぐして
コリを軽減できる
体を整えていきましょ。
私も宝を持て余していた
グッズをしっかり使いましょ。
グッズはいろんなものがあるし
テニスボールも代用品にはなる
自分の手でマッサージする方法もある
ので
やり方はやりやすい方法で
行うのが良いよね
何より継続しやすい方法を
見つけることが最良かしらね。
ちなみに
私が持っているのは
コチラ
と
コチラ
Poi
Live Aloha
Amazon Kindleで本を出しました
「50歳で乳がんに 悩んだ時には 旅に出よう: 写真と言葉で綴るエッセイ」
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【フラダンス上達法】YouTube編/ 意識の力を利用しよう！
【簡単！フラダンス上達法】憧れのダンサーを見つける♪ #shorts #フラダンス教室 #フラ - YouTube
フラダンス上達するうえで
ちょっと意識するといいポイントを
YouTubeショート動画で
簡単にまとめています。
たかが
ちょろっと
されど
ちょろっと意識ポイントは
大きな効果をもたらしますよ♪
ご活用くださいませー
Poi
Live Aloha
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穀雨。
二十四節気
七十二候
という言葉
ご存知？
むかーし昔
日本が太陰暦で暮らしていた頃
人々は
咲く花で
食べる食べ物で
生まれる生き物達で
天気で
季節を肌で感じ
食べ物で感じ
心で感じる暦と共に過ごしていた頃が
あったのですね
現代に生きる私たちは
すっかり鈍感になってしまった
その暦の感覚
今こそ
見つめ直すタイミングとしては
最適なんじゃないかと
最近
強く感じるのです
季節を感じること
それだけで
少し心にゆとりが生まれ
ゆとりが生まれたら
優しさの量が増え
増えた優しさで
誰かとのコミュニケーションは
円滑なものになり
円滑なコミュニケーションは
幸せを運ぶ。。。
そんなことを思います。
穀雨は
田畑の準備が整い
本格的な農作業に入る前に
穀物達の成長を促す春雨を指しているそうです。
最近は
雨がよく降るので
ついつい憂鬱な気分になりがちだけれど
穀雨かぁと思えば
菜種梅雨も必要だわと
嫌な気持ちが薄らぐね
ちなみに
4月20日の七十二候は「蚕起食桑（かいこおきわかれる）」です。
「蚕起食桑」は、蚕が桑の葉を食べ始め、新しい蚕が孵化し始める頃合いを表す季語です。この時期は春の終わりから夏にかけての時期で、桑の新芽が出て蚕にとっては美味しい食べ物となります。この頃になると、蚕は繭を作り始め、次の七十二候である「蚕作茧（かいこつくろうをつくる）」に移行していきます。
蚕は、絹糸を作るための重要な昆虫であり、古くから中国や日本などのアジア圏で、絹織物の生産に利用されてきました。蚕の発展や孵化の状況は、農作物の生産にも深く関わっています。
↑
chat GPTに教えてもらいました。
季節の移ろいをもっと
肌で感じて過ごしていきましょ♪
きっと
何かが変わってくるって
私は思う♪
知らんけど （笑）
先週のポッドキャスト（Locoのラジオ）
でも話題にいたしました。
よろしければ
流し聞きにどーぞ
二十四節気にご興味が湧いた方は
私が持ってる本はコチラです✮
Poi
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さくら
昔
テレビか何かで
聞いた言葉が印象的で
それから
桜の季節になる度に
その言葉を思い出す
桜を1回と数えたら
後何回
生きている間に
見れるだろうかと・・・
それは
親や家族と
友や愛する人と
それから
桜を見る目が変わった
母が亡くなる前には
もっとそのことを意識した
母が亡くなってからは
父親とできるだけ
お花見に行くようにしている
８５歳の父と
後何回 一緒に桜を見れるか
癌になった私もだ
あと 何度見れるのか
誰にも分からない
桜の命も短いが
見事な花を咲かせ
人を幸せにし
そして
散る姿までも美しく
つくづく
美しい花だ
人はいつか
必ずこの世を去る
生き様も
去り際も
桜のように
美しく
そして
見る人が笑顔になり
幸せな気持ちになる
そんな人になれるよう
日々を過ごしていきたいもの
Poi
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いよいよフラダンスの祭典がハワイ島で始まる！第60回メリーモナーク
いよいよ明日から始まりますよー
年に1度 ハワイ島で開かれる
フラダンス競技会
メリーモナークフェスティバル
今年は60回目という記念イヤー
そして
コロナの間は会場を満席にすることが
できてなかったのが
今年は観客席が全部解放され
コロナ前と同じスタイルとなる
実際は
日曜日からメリーモナークは始まっていて
現地では盛り上がりに盛り上がっている様子が
連日
Instagramにアップされていて
私も盛り上がってきた♪
今日はホイケナイトなので
その様子もすでにちらっと見ることができて
ますます
テンションが上がってまいりました♪
おまけに
連日の英語 掛け流し作戦のおかげで
今年はナビゲーターの人たちのしゃべっている内容も
ずいぶん理解することができている！！！ので
これまた
楽しさ倍増♪
明日は2023年のミスアロハを決める競技会
土曜日は団体の古典フラ（カヒコ）
日曜日は団体の現代フラ（アウアナ）
が開催されます。
いずれも日本時間 お昼の１２時ごろからスタート♪
6時間〜７時間くらいやってるのよーーー
下にリンクが貼ってある
Hawaii news nowからライブ中継を見ることができます
なかなか行けないハワイに思いを馳せながら
観賞しましょーーー
Poi
Live Aloha
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sense.
日々の忙しさは
簡単に私達に備わっている感覚 センサーを
休止モードにする
本来は
五感をしっかりと研ぎ澄まして
味わったり
感じたり
見つめたり
そんな時間が多ければ
湧き上がる疑問
湧き上がる感情
湧き上がるナニカに出会えるはず
自然の一部として
暮らしていないことは
おそらく
地球で暮らしていく上で
not goodな状態なんだと思う
自分の体に備わっている
触覚や
嗅覚や
味覚を存分に機能させて
日々を暮らしていくと
自然の美しさ
花の香り
風が運ぶ木々の香り
頬を撫でる風の心地よさ
熟れた果物のおいしさ
を存分に堪能できるでしょう
もっと
持ってる力を活用して
その力を育てて
暮らしていくことが
ますます
大切になっていく
そんな気がしている
今日この頃
最近 花の香りを嗅いだことはありますか？
Poi
Live Aloha
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