弥生。
Aloha♪
ご無沙汰しております Locoです♪♪
昨日は
3月3日の雛祭り。
あっという間に
3月に突入しておりました
曜日、日など
関係のない暮らしも
早 1ヶ月が過ぎていきました
相変わらず
私の方は
絶好調♪♪
元気はつらつではございます。
今日は
2週間ぶりの病院。
今日は入院前の
最終診察日
これより
手術のこと入院のことなど
詳細をお話しするのだと思われます。
そして
私
本日
コロナ禍で初めての
PCR検査！！！
昨日唾液を採取し
提出が終わりました。
コロナ暮らしも3年目にして
初めての経験。
病気になると
いろいろ
新しい体験させてもらえますな。
今日久々に
病院に来ましたら
1月から通っていて
初めて
院内アナウンスで
マスク着用、
手洗いの徹底
アルコール除菌
について放送されてました。
コロナはまだまだ
続くよどこまでも…だねぇ
それにしましても
病院はいつも
大繁盛だ。
これって
どぉなのかしら？？？
私も患者の仲間入りとなったけれども
やはり健やかさについて
意識して過ごすことの大事さを
考えます。
いよいよ
来週ね
そこに向けて
準備を整えてまいりましょー
Poi
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そろそろ♪運動不足なんじゃないの？？
Aloha♪
レッスンお休みなのに相変わらず
ドタとバタと忙しくしているLocoです♪
私
以前お伝えしました通り
乳がんがわかりまして
今月2月から
レッスンをお休みとさせていただいております。
乳がんの記録の方は別の
ブログを書いておりますので
ここではそのことについては
割愛しまして
そのブログはこちら
malie.hatenablog.com
１ヶ月近く
レッスンを休んでいるということは
私もですが
レッスンに通っていた
メンバーもそろそろ運動が不足している恐れが！！
私は
動画撮影があるので
時々スタジオで踊ったり
後は
よみうり文化センターさんの
講師業は今月まで行いますので
踊っており
癌の生検の影響もあり
運動不足は今後の手術に向け
危険要素だと体で体感しておりますので
お家で意識して
動くようにしております。
運動不足って
体が硬くなっていくのですね
それってすぐ硬くなるの
硬くなるのは早いのに
解れるのには時間がかかる・・・
これは
危険信号だ。
だからね
適当に日々
体を動かす習慣は
1日の内
どこかに設けていただきたい。
病気になって
YouTubeなどで
色々見ているのだけど
どのチャンネルでも
癌の再発予防に
「適当な運動」
と必ず言われております。
それだけ
運動不足というものが
体にとって危険なのですよ。
だからね
YouTubeなどを活用していただき
時々は踊っていてください♪
下記に
私の動画もあげておくね。
活用してよーーー♪
ニコニコ笑顔で
今週も参りましょーーー
Poi
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温活。
aloha♪
Locoです。
私
昔から体温が低いのですね
学生時代に比べたら
すごく高くなった方なのですが
学生の頃は
３５度台
しかし体温が低いのは
不健康につながるので
体温を上げていきたい。
３６度５分を目指したいのだけど
３６度２分とか３６度３分あたりなんだよね
そこで
温活として
私が取り入れていることは
ご飯を炊くときに
生姜のみじん切りを混ぜる。
ということを実践しております。
これはね
生徒さんに教えてもらったの♪
生姜のピリッとした辛さが
クセになります。
この炊き立てご飯に
ゆかりを混ぜたらこれまた
美味❤︎
それ以外に
アレンジとして
十六の穀物を混ぜてみたり。
朝はね
紅茶を飲むのですが
そこに
黒糖しょうがパウダー
を入れて飲んだりする朝も♪
生姜の力をお借りして
温活に励んでおります。
あとは
仙骨部分にカイロ♪
そして
太ももからおへそ上まで隠れる
ヒートテックのウエストウォームショートパンツを
数年前から愛用中♪
下半身の冷え対策を行なっております。
今年になって
足元の防寒対策を
取るようになりましたよーーーーーー
簡単には体温が上がってくれないけれど
対策をコツコツ重ねていくことが
大事であろうと思っております。
とにかく
温活これからも
続けていきましょ。
Poi
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訪問♪
Aloha♪
今日が何日かわからなくなってるLocoです 笑
Lessonがあるときは
曜日はなんとなく理解できていたが
Lessonをお休みにし
曜日もあやふや
日にちなんてもっとあやふや
とにかく
今を生きております 笑
今日
午前中
スタジオで所用あり。
スタジオにおり
前から放置していた
壁の音響用モールを
壁に取り付け作業をしていましたら
どーも
窓の外が気になる
なんでしょう
気になり
ふと外を見たら
全身で手を振る姿があるではないですか？！
ご近所に住む
生徒さんが
お母様とのお散歩中？に
スタジオに向かって手を振ってくれておりました
おまけに
お母様まで
全身全力で！
嬉しかったなぁ〜
嬉しかった。
おまけに
その彼女は
後でスタジオに顔も見せてくれました。
今は人の優しさに触れると
ただいま弱小な涙腺ゆえ
簡単に崩壊しますな
こういうことをしてもらうと
いつか私も
そういう行為ができる人になりたい…
と思う。
ペイフォワードね
とにかく
心あたたかく
心やさしくなる
土曜日の朝。
スタジオにも
太陽の光が降り注ぎ
しっかり
ビタミンDを摂取。
私は自然の力に
そして
人の力に
生かされております。
Poi
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神戸岩茶荘
今日
子宮頸がんの検診を受けた。
子宮頸がん検診は西宮市の検診を利用したが
先生の提案で別料金（保険適用）の
エコー検査も行なって
子宮を確認してもらいました。
子宮頸がんの方は２週間後に結果が
わかりますが
エコー検査では
癌、筋腫、内膜症など
何も問題は無いとのことでした。
とにかく一安心。
その後は
神戸三宮の岩茶荘さん
久々の眼診へ
眼で体の健康状態が分かり
ここからは羅さん（店主）の
すごいところで
心の健康状態というか
内面までも見抜かれる。
今の私の体の状態を
教えてもらえます。
今日羅さんから
聞いたことは
自分なりに少し
おぉ。。。となる部分もあったけれど
腑に落ちるところもあり
やはり体を整えることが
何より緊急かつ最重要事項なんだと
再認識。
美味しいお茶を飲みながら
自分の体を考える時間
羅さんに言われた
病気になった今
自分を第一優先で生きなさいと
いう言葉
ちゃんと考えてみよう。
私の体は一つなのだから。
Poi
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オンラインレッスン動画編集作業中！！！
Aloha♪
癌になってからやたら忙しいLocoです （笑）
癌ですって⁈と驚いた方は
こちらのブログをお読みくださいませ。
2月から
レッスンをお休みさせていただいてる訳ですが
お休みの間
生徒の皆様には
自主練習をお願いしており
そのための
練習動画を私
順次撮影して
編集して
送信作業を行なっています。
何せ
初めての試みなので
撮影する距離とか
どんな感じで説明したら
わかりやすいか？
など
試行錯誤。
とにかく
できるだけ
普段のように
いやしかし
普段よりもさらに
わかりやすく
そんな感じで
作業を進めております。
順次
動画を送信しております。
まだの方は
今しばらくお待ちくださいませ。
コロナ禍3年目にして
ようやく
オンライン化なLocola （笑）
きっかけが病気って
どないやねん
なところもありますが
まぁ
とにかく
オンライン化
新しい扉が開いた感じ。
これも
一つの経験。
ありがたいことね。
明日も動画撮影
楽しんでまいります♪
明日は
子宮頸がんの検診に行く予定。
ちょうど西宮市民は偶数年齢の年は
自己負担がお安く済むのでね
診てもらおうと思います。
この際色々
調べてもらいましょ♪
Poi
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