【運動不足解消】お家時間の過ごし方。
自分の３サイズ把握してますか？
緊急事態宣言が延長になりました。
そろそろ
運動不足が積もり重なり始めては
いませんか？
もしくは
お家時間が長くなると
ついつい
間食など増えてませんか？
お腹周りのお肉
背中のお肉
ウエストのお肉
大丈夫ですか？
体重計 毎日確認していますか？
それが無理な場合…
３日に１度位は体重計乗っていますか？
もし
現実を受け容れる勇気がなく
体重計からも離れ
鏡に映る自分の姿を
確認するのも
すこし怖い・・・なんて
感じているのなら
今！今ですよ！！！
まだ間に合う。 ハズ…
現実から逃避するその前に
向き合うのです。
自分のカラダに 笑
カラダを動かしましょ♪
お肉ってつくのは簡単なのに
ついたお肉を取るのは
なかなかハードなのですよ…
歳を重ねると
基礎代謝も減っていく…
更年期に入ると女性は
ホルモンバランスの影響を受けてしまう
もう
なんなのですか
このスパイラルは！！！
なんてことなの！？
と嘆いてみても
日々年はきっちり重ねてまいります。^^;
早い目に
面倒なことには
とりかかるのが
結局近道よね。
重たい腰は
少しでも軽いうちにあげること。
それ大切。
コロナ前には
ついていなかったお肉が
ついている場合は
その分はできれば
落としていきたいね。
そんな時
どうぞ
Youtubeでフラダンス
共に踊りましょう。
本気でやれば
フラダンス
全身運動で
ほどよい汗をかけますよ。
体のコリもましになる。
ぜひ
お家時間に
取り入れてくださいませ。
ダンスだけでなく
ストレッチポールなどを使った
動画もアップしています。
フラダンサーでなくても
日々 PCやスマホで肩こりに
悩んでいる方にも有効な
動画です。
ご活用くださいませぇ
poi
Live★Aloha
